SOIE et BAMBOU

Au repos, soyez calme comme la montagne.

Dans les mouvements, soyez souple comme les vagues de la mer.

Pour rassembler l'énergie, faites comme si vous bandiez un arc

et pour la relâcher, comme si vous relâchiez une flèche.

Par ce qui est courbe, vous allez vers la ligne droite.

Par la douceur extrême, on peut atteindre la force extrême

Quand une partie du corps est en mouvement, tout le corps est en mouvement,

et quand un membre du corps est au repos, tout le corps doit l'être aussi.

Les pas doivent être aussi légers que ceux d'un chat.

Faites circuler votre énergie avec autant de précaution et de douceur

que si vous tiriez la soie d'un cocon.

     extraits du texte traditionnel "Analyse des treize mouvements" de WOU YI-CHIEN

Le Tai Chi

Technique de santé pratiquée en Chine depuis des siècles, le Tai Chi Chuan est aussi un art martial interne accessible à tous. Il se présente sous la forme d’un enchaînement de 108 mouvements lents, fluides, et circulaires qui nous amène à un état de détente et de calme intérieur.

Une pratique régulière permet peu à peu de dénouer nos tensions profondes, et de retrouver l'unité entre le corps et l'esprit.

Le Tai Chi Chuan peut se pratiquer seul ou en groupe, en salle ou en extérieur, idéalement en pleine nature, pour un bien-être quotidien.

 Enchainement de Tai Chi

Le Qi Gong

C'est un ensemble de postures et d'enchainements qui, associés à la respiration et au contrôle de la pensée, permettent de développer et de ressentir notre énergie vitale.
Ces exercices de santé s'appuient sur les principes de la médecine chinoise. Ils harmonisent vitalité, souplesse et puissance dans notre pratique du Tai Chi et dans notre vie quotidienne.

Le Ba Duan Jin