SOIE et BAMBOU

Tai Chi ITCCA à MONTELIMAR

Cours de Tai Chi, Qi Gong, et Dao Yin

 

Les cours reprennent le lundi 16 septembre 2019

 

Séance de Tai Chi

En commençant par un auto massage Taoïste pour éveiller et ré-équilibrer votre énergie selon les principes de la médecine chinoise, vous pourrez compléter votre détente et vous installer dans le calme et la stabilité avec les 24 exercices Taoïstes. Ces exercices d'étirement et d'assouplissement relâcheront les tensions accumulées dans votre corps.

Ensuite, quelques postures de Qi Gong renforceront votre énergie vitale.

Après ce travail de détente et de prise d'énergie, vous pourrez revoir  l'enchaînement de Tai Chi que vous connaissez déjà , le perfectionner, puis en continuer l'apprentissage. Ainsi, par cette pratique, vous ressentirez la libre circulation de l'énergie dans le corps.

Dans cette disponibilité totale du chi, réside la puissance du Tai Chi, tant pour un objectif santé et bien être que pour un objectif martial.

Des tests de ressenti énergétique et le travail à deux vous permettront de mieux appréhender les relations entre positionnement, respiration, mobilisation et utilisation du chi.

La séance se terminera par l'enchaînement complet de la forme connue effectuée avec lenteur et fluidité.

 

Organisation des cours de Tai Chi

Les cours de Tai Chi sont organisés en 5 niveaux: 1e, 2e, et 3e année pour l'apprentissage de la forme (une partie de la forme chaque année) et la découverte des bases du Tai Chi.


Ensuite, les élèves avancés approfondissent la pratique du Tai Chi... C'est le début d'un apprentissage sans cesse renouvelé. L’utilisation des armes (épée, sabre) nous permet de mieux déployer le mouvement juste dans l'espace.

 

Séance de Qi Gong

Après quelques exercices de détente et d'étirement, nous continuons avec quelques mouvements et postures déjà connus. Ensuite, nous progressons dans notre pratique avec l'apprentissage de nouveaux mouvements.

On acquiert progressivement une meilleure circulation énergétique dans le corps et un renforcement de nos postures, pour un meilleur bien-être dans notre vie quotidienne. Ces exercices peuvent être tonifiants ou apporter plus de détente, selon les effets recherchés.

Les principes d'énergétique chinoise mis en œuvre sont directement liés à la circulation d'énergie dans les méridiens.

Les cours de Qi Gong s'adaptent au rythme et aux énergies des saisons. La variété des exercices proposés permet de les adapter à chacun  et d'organiser des cours tous niveaux confondus.

 

Dao Yin

Le DaoYin est une méthode simple et douce comportant des exercices d'auto-massage et d’acupression, des techniques de respiration et de méditation... une autre méthode de détente et d’harmonisation de la circulation énergétique dans le corps.

Ces exercices corporels et énergétiques ont pour objectif de développer le doux et le souple en nous, tant sur le plan physique que mental. 

Nous pratiquons tous le Dao Yin de façon instinctive, lorsque l'on se frotte le visage, ou lorsque l'on s’étire comme un chat...

 

» Quand une personne est en vie, son corps est doux et souple.
Quand elle meurt, le corps devient dur et raide.
Quand les arbres, l’herbe et les animaux sont vivants, ils sont doux et flexibles.
Quand ils meurent, ils deviennent secs et fragiles. »  

                 Lao Tseu

 

Ainsi, entretenir la vie et la santé, c’est maintenir notre capital souplesse, flexibilité et douceur.

 


Cours de Tai Chi et de Dao Yin - Qi Gong à Montélimar

Tai Chi débutants (Gr1)

Lundi

17h45

Tai Chi débutants (Gr2)

Mercredi

19h00

Tai Chi 2e année

Mardi

19h00

Tai Chi 3e année

Mercredi

17h45

Tai Chi Avancés

Lundi

19h00

Dao Yin - Qi Gong

Mardi

17h45

 

Cours de Tai Chi et de Qi Gong à Dieulefit

Tai Chi débutants

Jeudi

19h00

Tai Chi 2e - 3e année

Jeudi

18h00

Qi Gong

Jeudi

10h00

 

 

Plan d’accès au Centre Ressource, 7 Avenue du Meyrol à Montélimar

Plan d'accès au Centre Ressources, Montélimar

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Plan d'accès à la Maison BeSun, Les Froments, rue des Hauts Hubacs, à Dieulefit

 

Plan d'acccès Cours de Qi Gong et Tai Chi Soie et Bambou à Dieulefit Télécharger le bulletin d'inscription

 

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