SOIE et BAMBOU

Tai Chi ITCCA à MONTELIMAR

Cours de Tai Chi, Qi Gong, et Dao Yin

 

Les cours reprennent le lundi 17 septembre 2018

 

Séance de Tai Chi

En commençant par un auto massage Taoïste pour éveiller et ré-équilibrer votre énergie selon les principes de la médecine chinoise, vous pourrez compléter votre détente et vous installer dans le calme et la stabilité avec les 24 exercices Taoïstes. Ces exercices d'étirement et d'assouplissement relâcheront les tensions accumulées dans votre corps.

Ensuite, quelques postures de Qi Gong renforceront votre énergie vitale.

Après ce travail de détente et de prise d'énergie, vous pourrez revoir  l'enchainement de Tai Chi que vous connaissez déjà , le perfectionner, puis en continuer l'apprentissage. Ainsi, par cette pratique, vous ressentirez la libre circulation de l'énergie dans le corps.

Dans cette disponibilité totale du chi, réside la puissance du Tai Chi, tant pour un objectif de santé et de bien être que pour un objectif martial.

Des tests de ressenti énergétique et le travail à deux vous permettront de mieux appréhender les relations entre positionnement, respiration, mobilisation et utilisation du chi.

La séance se terminera par l'enchainement complet de la forme connue effectuée avec lenteur et fluidité.

 

Organisation des cours de Tai Chi

Les cours de Tai Chi sont organisés en 5 niveaux: 1e, 2e, et 3e année pour l'apprentissage de la forme (une partie de la forme chaque année) et découvrir les bases du Tai Chi.


Ensuite, les groupes "4e année" et "élèves avancés" permettent d'approfondir la maitrise du Tai Chi avec plus de conscience du mouvement et de la respiration, pour le développement du chi... C'est le début d'un apprentissage sans cesse renouvelé. L’apprentissage des armes (en bois pour l'entrainement) nous donne l'occasion de mieux expérimenter le mouvement juste où l'arme cesse d'être pesante et devient une prolongation de notre corps et de nos sens.

 

Séance de Qi Gong

Après quelques exercices de détente préalable, nous abordons la révision de quelques mouvements et postures connus, puis nous progressons vers de nouveaux mouvements.

On acquiert progressivement une meilleure circulation énergétique dans le corps et un renforcement de nos postures, pour un meilleur bien-être dans notre vie quotidienne. Ces exercices peuvent être tonifiants ou apporter plus de détente, selon les effets recherchés.

Les principes d'énergétique chinoise mis en œuvre sont directement liés à la circulation d'énergie dans les méridiens et à l'énergie des saisons.

Les cours de Qi Gong s'adaptent au rythme et aux énergies des saisons. La variété des exercices proposés permet de les adapter au niveau des différents pratiquants et permet d'organiser des cours tous niveaux confondus.

 

Dao Yin

Le DaoYin est une méthode simple et douce comportant des exercices d'auto-massage et d’accu-pression, d'étirement, de techniques respiratoires, qui forment une autre méthode de détente et d’harmonisation de la circulation énergétique dans le corps. Cela se termine souvent par un temps de méditation pour intégrer tous les bienfaits de la séance.

Ces exercices corporels et énergétiques ont pour objectif de développer le doux et le souple en nous, tant sur le plan physique que psychique. 

Nous pratiquons tous le Dao Yin de façon instinctive, lorsque l'on se frotte le visage pour se détendre de trop de concentration intellectuelle, ou quand nous nous étirons comme un chat et se relevant d'une chaise ou d'un lit.

 

» Quand une personne est en vie, son corps est doux et souple.
Quand elle meurt, le corps devient dur et raide.
Quand les arbres, l’herbe et les animaux sont vivants, ils sont doux et flexibles.
Quand ils meurent, ils deviennent secs et fragiles. »  

                 Lao Tseu

 

Ainsi, entretenir la vie et la santé, c’est maintenir notre capital souplesse, flexibilité et douceur.

 


Cours de Tai Chi et de Dao Yin - Qi Gong à Montélimar

Tai Chi débutants (Gr1)

Lundi

19h30

Tai Chi débutants (Gr2)

Mardi

17h30

Tai Chi 2e année

Mercredi

18h30

Tai Chi 3e année

Lundi

18h30

Tai Chi 4e année

Mardi

18h30

Tai Chi Avancés

Mardi

19h45

Dao Yin - Qi Gong

Lundi

17h30

 

Cours de Tai Chi et de Qi Gong à Dieulefit

Tai Chi débutants

Jeudi

17h30

Tai Chi 2e - 3e année

Jeudi

18h30

Qi Gong

Jeudi

  9h30

 

 

Plan d’accès Salle SPORT ATTITUDE, 5 rue des Belges, à Montélimar

Plan d'accès à la salle Sport Attitude

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Plan d'accès Maison BeSun, Les Froments, rue des Hauts Hubacs, à Dieulefit

 

Plan d'acccès Cours de Qi Gong et Tai Chi Soie et Bambou à Dieulefit Télécharger le bulletin d'inscription

 

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